CAMINHADA ORIENTADA
Programa ideal pra quem é muito sedentário, está acima do peso, quer sair do sedentarismo e começar uma nova vida. A caminhada é uma atividade fantástica e para todas as idades, é a porta de entrada para sua qualidade de vida e ainda vem acompanhado do treino funcional para iniciante, ajudando a melhorar postura, força e mobilidade!
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TREINAMENTO DE CORRIDA Programas para pessoas que almejam começar a correr, participar de provas de 5km, 10km, 21km, 42km e conquista saúde e condicionamento. O programa é indicado para qualquer pessoas. Com a metodologia Milhas você irá progredir gradativamente e com segurança, além disso, temos o programa de treino funcional para específico para corredores. Ajuda a prevenir lesões, fortalece todo seu corpo e melhorar sua corrida e você ainda tem acesso aos nossos longões todos sábados, com direito a suporte, hidratação e a melancia mais deliciosa do mundo!
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FUNCIONAL FIT
Os melhores treinos funcionais estão aqui. O Funcional Fit reúne vários métodos de treinamento como:
CORE TRAINING, CALISTENIA, HIPERTROFIA, BOOT CAMP, LPO, CARDIO, HIIT, TABATA, CIRCUITO, MOBILIDADES, PILATES, YOGA, VELOCIDADE E AGILIDADES, INTERVALADO, RECREAÇÃO, TREINOS DE POTÊNCIA, ATLETISMO, ESCADA, SUBIDA, CORRIDA, GINÁSTICA ETC. São mais de 300 exercícios diferente para você entrar em forma, ganhar força, potência e definição muscular.
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#DESAFIO30DIAS
O melhor programa de emagrecimento saudável, eficaz e sustentável. São 30 dias de treinos, motivação, metas, foco, desafios, reeducação alimentar com acompanhamento e um grupo de pessoas com o mesmo objetivo que o seu.
Esta programa já emagreceu mais 700 pessoas, de 4kg a 7kg em 30 dias!
MILHAS GYM
As melhores aulas de ginásticas dos anos 80 juntas com as modalidades de ginástica do momento. São 5 aulas para você entrar em forma: Step, Combat, Aeróbica, Ritbox e Grit.
Outras modalidades podem aparecer ou estar disponíveis por determinado período como: Yoga, Milhas Kids, Bem Estar para melhor idade, Pilates, Lutas etc!
*Você pode optar pelas aulas on line ou presencial.
*Veja quais modalidades estão disponíveis na unidade mais perto de você!